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2019年7月4日 星期四

我是鐵

我是鐵

鐵(Tie)

前言

古人說「書中自有黃金屋、顏如玉」此話不假,在書中我找到了健康的啟發,全因為《肥胖大解密》這本書,不只說明了肥胖的成因,更衍伸出了我對食物的挑剔,與及清楚糖對人體的危害。人都是不見棺材不掉淚的,我也是親身體會才驚覺健康的重要性,下面會說。

因此想跟大家分享自己所領悟的書中精華,在這個沒時間好好閱讀的時代,一起鍛鍊知識肌肉,強健心靈肌群。

運動與死亡:親近健身房 遠離加護病房

我尤其認為運動是必須要養成的習慣,自從發現自己除了過胖之外,還罹患了高血壓而開始吃藥,這種非常危及生命的慢性病,隨時都有可能倒在地上再也起不來,讓我深深的感受到「死亡離我不遠」,以往還可以有精神熬夜趕工,慢慢變得容易疲倦,身體像個重病的老人一樣,開始拖垮我的生活。

也因為如此,我開始研究運動,並期望靠著運動減肥,雖然精神體力是有變好,不過依然沒有變瘦,僅僅只是變壯而已,體重頑固的持續上升,脂肪依舊一動也不動。接著就開始了我的下一段旅程「研究飲食剷除脂肪」。

飲食與減肥:You are What you eat

對我來說減肥才是我此行的目的地,肥胖是當今的文明病,了解脂肪的成因,才能知己知彼戰無不勝,我想培養自己成為易瘦體質。上一段說到,開始研究飲食,我嘗試過少量多餐、低GI飲食、少吃澱粉跟戒糖等諸多方法,還是無法讓我持續有效的減肥,這其中一定有什麼差錯。

就在我上網找著資料時,偶然的看到了肥胖與胰島素相關的文章,於是就順道買了《肥胖大解密》這本書來看看,究竟肥胖是怎麼一回事。才明白,肥胖除了跟吃的東西有關係,也和我們長時間頻繁進食有著密不可分的影響,在寫這篇文章的同時,我已經實驗了182天書中的方法,並削去了10公斤的脂肪,未來還會繼續下去,讓自己邁向健康的體魄,我想活到老玩到老。

我是鐵,消化許多好書,減掉資訊脂肪,和我一同看看書中精實的賣點吧!
鐵的 SEO 佈局策略 大公開!

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